01 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 65,85g | Prot: 65,31g | Karb: 218,52g.
Kahvaltı: Trader Joe's Organic Gala Apples, Trader Joe's Sunflower Seed Butter, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Öğle Yemeği: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Harris Teeter Blueberries, Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked). Akşam Yemeği: Domino's Pizza Breadsticks, Thick Crust No Cheese Pizza, Pizza Hut 14" Large Cheese Hand-Tossed Style Pizza. Aperatifler/Diğer: Nectarines, Trader Joe's Lite Kettle Corn. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|