31 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 54,68g | Prot: 49,38g | Karb: 202,88g.
Kahvaltı: Fine Life Сыр Эдам, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Окей Печенье Овсяное с Изюмом, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Лаваш, Брест Литовск Сметана 20%, Борщ Вегетарианский. Akşam Yemeği: Красный Октябрь Конфета Каракум. Aperatifler/Diğer: Банан, Русский Холод Мороженое Пломбир Ванильный. devamı için...
|
|
2806 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 36 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, Oturma - 1 saat ve 47 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 23 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 11 dakika, Ayakta Durmak - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|