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Seit 8 Wochen tracke ich wieder mein Essen und möchte mir meine Erfolge in der Zeit notieren:
* Ich achte auf das Essen, aber es ist kein Verzichtsgefühl dabei. Ich habe derzeit wenig Hunger und wenig Gelüste. Liegt das am Protein, auf das ich achte oder vielleicht an dem Glas Wasser, welches ich vor dem Essen trinke? Ich weiß es nicht, aber es klappt derzeit einfach gut. So weiter machen!
* Ich fühle mich wieder wohl in meiner Haut, auch wenn der Gewichtsverlust von der Optik her noch nicht auffällt.
* Hosen passen wieder problemlos.
* Gewicht - 7,6 kg.
* Bauch - 5,5 cm.
* Po - 8 cm.
"Einfach" so weitermachen!
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86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1249 kcal
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Yağ: 69,74g | Prot: 64,23g | Karb: 87,33g.
Kahvaltı: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee, Rama Rama, Bergader Bergbauern Käse, Aldi Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Ketchup, Schär Körnerbrötchen, Meine Käsetheke Gouda Alt, Meine Metzgerei Küchenfertige Hamburger. Akşam Yemeği: Trattoria Alfredo Baguette Schinken. Aperatifler/Diğer: Gemischter Salat mit Dressing, Nutella Biscuits, Kaffee, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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