31 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 54,63g | Prot: 54,19g | Karb: 165,61g.
Kahvaltı: Kızarmış Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Mis Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Peynes Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Tavuk Ciğeri, Ekmecik Erişte , Mis Light Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Bol Bol Ketçap , Kepekli Ekmek, Mutfağım Dana Hamburger Köftesi. Aperatifler/Diğer: Muz, Ceviz, Çilek, Koska Tahin Pekmez, Burch Karabuğday Patlağı . devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 20 dakika, Yürüyüş - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|