31 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 59,07g | Prot: 117,23g | Karb: 49,15g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Alcatra, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Morangos, Mexerica, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|