Monique.jap =) Günlüğü, 31 Mar 22

Monique.jap =) Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

31 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

77,4 kg Bugüne kadar kayıp: 37,8 kg. Geriye kalan: 12,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Mart 2022:

1063 kcal

Yağ: 67,68g | Prot: 88,75g | Karb: 22,82g. Kahvaltı: Pilão Café, Morangos, Heinz Mostarda Amarela, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Bacon, Queijo Mozzarella, Carne de Porco do Lombo (Filé), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve Refogada, Ovo Frito. Akşam Yemeği: Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele . devamı için...

Haftada 9,1 kg kaybediyor