31 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 31,19g | Prot: 46,84g | Karb: 195,97g.
Kahvaltı: Liberte Classique Yogurt, Coffee, Almond Milk, Frozen Blueberries, Bananas. Öğle Yemeği: President's Choice Mango Chutney, Gay Lea Gold Premium Sour Cream, Curry Sauce, Compliments Naan Bread, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Lean Ground Beef, Pears. Akşam Yemeği: Compliments Potato & Cheddar Cheese Perogies, Cooked Beets (from Fresh), Hamburger with Tomato and/or Catsup on Bun. Aperatifler/Diğer: President's Choice Jamaican-Style Ginger Beer. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 30 dakika, İş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 12 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|