02 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 35,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 40,93g | Prot: 122,51g | Karb: 136,75g.
Kahvaltı: Mela, Sedano, Carote. Öğle Yemeği: Gelato, Nattura Pane Azimo, Insalata Verde con Verdure Assortite, Bresaola. Akşam Yemeği: Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite, Fage Yogurt Greco Total. Aperatifler/Diğer: Albicocca Essiccata, Melone, Nattura Pane Azimo, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso). devamı için...
|
|
3323 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|