31 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 50,18g | Prot: 88,81g | Karb: 149,20g.
Kahvaltı: Da Colônia Biscoito de Amendoim, Chá (Infusão), Gengibre. Öğle Yemeği: Ovo, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Sadia Lasanha de Frango, 3 Corações Cappuccino Diet, Ovo, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas. Aperatifler/Diğer: Morangos, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sementes de Linhaça. devamı için...
|
|
1939 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|