07 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1841 kcal
|
Yağ: 81,73g | Prot: 88,29g | Karb: 199,19g.
Kahvaltı: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Aceite Vegetal, Espinacas Cocidas (Frescas), Karate Cacahuates Estilo Japones, Crema de Leche, Bimbo Pan Blanco (23g), Mermeladas y Conservas. Öğle Yemeği: Espinacas Cocidas (Frescas), Zwan Jamón de Pavo Virginia, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara). Akşam Yemeği: Caldo de Res, Guacamole, La Villita Queso Tipo Manchego (25g), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Patatas Cocidas, Zanahorias Pequeñas, Starbucks Café Latte (Grande). devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|