SalvatoreStallone Günlüğü, 02 Tem 14

Geduld! 

das schaffst du schon =) 

Was passiert, denn, wenn du es nicht schaffst( wovon ich nicht ausgehe) verschenkst du dann dein Ticket? Ich lass mich auch gern von deiner Oma bekochen ;) 

Äh... Wiegt ihr euch hier alle jeden tag...? 

Ja passiert "wenn" dieses "wenn" existiert nicht in meinem wortschatz! für mich gibt es nur "es wird so kommen wie ich es möchte!!!" ich weiß, dass mein körper mich jetzt langsam auf den arm nehmen möchte...sou nicht freundchen! :D und jap ich wiege mich jeden tag, weil ich dadurch eine bessere einschätzung meiner Erfolge dokumentieren kann, solltest du auch tun...und jeden sonntag morgen auch deinen Hals, Brust, Taille, Hüfte, Bizeps links und rechts, Oberschenkel links und rechts, und die linke und rechte Wade MESSEN! und Bilder von euren Körpern machen! 

und falls es euch noch nicht reichen sollte, dann könnt ihr nochmal zusätzlich euren Körperfettanteil nach der 9-Falten-Methode messen...Einfach einen "Fettcaliper" kaufen! kosten nicht viel...unter 10 €. -- Ich messe auch jeden Sonntag mein Körperfettanteil -- 

Caliper braucht kein Mensch, die meisten machen eh Meßfehler damit. Einfach Bandmaß nehmen und Bein, Taille, Brust und Armanfang jede Woche zum gleichen Zeitpunkt messen und aufschreiben! Daran sieht man die Progression am besten. Und es waren sicherlich die Mandeln... guck dir mal an, was die an Kcal haben ;D 

Nöö, ich wiege mich nur 1x/Woche. Alles andere stresst mich zu viel, glaub ich. Und messen könnte ich auch jede Woche mit nem Maßband. Das ist ein Guter Tipp. Danke :-) Euch weiterhin viel Erfolg :-) 

Dadurch wirst du deinen Körper besser kennenlern...oder möchtest du mit deinen Körper nicht befreundet sein? Was hat er dir denn getan? ;)) 

Ich wiege auch jeden Tag und kenne die Reaktionen inzwischen sehr gut - auch die vermeintlich verwunderlichen. Ist genauso wie, dass ich meine Herzfrequenz inzwischen sehr gut spüre und selten um mehr als 3 Schläge bei Belsatung daneben liege, wenn ich "rate". 

Nee, ich fang erstmal langsam an. Wiegen ist für mich purer Stress. Aber jeder so, wie er es am besten schafft :-) Freut mich ja für euch, wenn euch das weiterhilft mit dem Wiegen und so. 

Kurz auf die Waage stellen ;D und wieder runter von der Waage.... 

Freu mich jeden morgen drauf ;-) - bekloppt vielleicht :-) nix Stress 

Demnächst. Wenn es weniger ist :-) Dann mach ich vlt mit. 

mach wie du magst wuschel :-) 

Das sowieso :-) 

hmm...ICH LIEBE ES...JEDEN MORGEN AUF DIE WAAGE!!! GROßRTIGES GEFÜHL SAGE ICH NUR...AUCH WENN MEIN GEWICHT ANDERS auf der WAAGE ausschaut ist es kein Untergang! und ich würde es wirklich von anfang an machen...und den gesamten verlauf ordentlich protokollieren...ein langsam anfangen gibt es nicht... ENSCHLOSSENHEIT haben oder KEINE ENTSCHLOSSENHEIT! ----> DO IT WITH PASSION OR NOT AT ALL!  

Habe auch immer mein Essen ordentlich gewogen - habe sogar eine digitale Küchenwaage fürs Büro gekauft :-) 

Und Wuschelkopf...darf ich dir einen Tipp geben...VERZICHTE AUF DEINE KOHLENHYDRATE...Wirklich in deiner jetzigen Phase brauchst du sie nicht! Eine kurze und knackige Frage... Wie groß bist du? Ich würde dir einen Plan auf die Beine stellen, der sich gewaschen hat...da kann weight watchers & Co. einpacken und in Richtung "Nimmerland" für immer verschwinden!  

Ja, das Essen wiege ich auch immer...ich bin kein freund der "Ach so ungefähr müsste es ja passen"...NEIN! Es muss genauso sein wie geplant! Abzunehmen kommt nicht von UNGEFÄHR, sondern durch eine perfekt durchgeplante und mit Know-How versehene Ernährung (Diese Regel ist nur für den 100 % Erfolg bestimmt).