31 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 61,43g | Prot: 89,77g | Karb: 108,03g.
Kahvaltı: Bananas, Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Water, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Roast Beef, Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese, Kraft Mayo, Gatorade Thirst Quencher Cool Blue Beverage. Akşam Yemeği: Great Value Real Mayonnaise, Water, Roast Beef (Lean and Fat Eaten), French Rolls, Gatorade Thirst Quencher Cool Blue Beverage (20 oz). devamı için...
|
|
3944 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat ve 30 dakika, Plyometrics - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|