01 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 43,67g | Prot: 103,48g | Karb: 178,54g.
Kahvaltı: 매일유업 아몬드브리즈 오리지널, 삶은 계란, 바나나, 삶은 계란흰자. Öğle Yemeği: 현미잡곡밥, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 상추, 깻잎, 방울 토마토, 멸치볶음, 오이고추, 배추김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 고등어구이. Akşam Yemeği: 풀무원 실의힘 생나또, 현미잡곡밥, 오이 (껍질 포함), Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 오이고추, 깻잎, 상추, 찐고구마, 방울 토마토, 바르닭 안심 페퍼. Aperatifler/Diğer: 찐고구마, 데일리비건 211프로틴우먼. devamı için...
|
|
1770 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|