01 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 51,55g | Prot: 54,27g | Karb: 205,79g.
Kahvaltı: Perdigão Mortadela Bolognella, Alcobaça Biscoito Maisena, Alcobaça Biscoito Cream Cracker, Café, União Açúcar Refinado, Damare Leite Integral. Öğle Yemeği: Soya Óleo de Soja, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Heinz Ketchup, União Açúcar Refinado, Café, Damare Leite Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: União Açúcar Refinado, Café, Banana Nanica, Banana Nanica, Laranja Pêra, União Açúcar Refinado, Café, Dr. Oetker Gelatina Morango. devamı için...
|
|
2257 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Koşu Bandı - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|