03 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 31,60g | Prot: 88,37g | Karb: 225,03g.
Kahvaltı: Honig, ESN Designer Whey Peach, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Naturjoghurt (Fettarm), Orthomol Immun, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Gemüsepfanne, Knorr Helle Soße, Spätzle, Schweinebraten. Akşam Yemeği: Lift Apfelschorle, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Peach. Aperatifler/Diğer: Weißbrot, Aperol Spritz, TiP Apfelschorle, TiP Apfelschorle, Laugenbrezeln, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
2726 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|