31 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1453 kcal
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Yağ: 44,75g | Prot: 95,07g | Karb: 175,71g.
Kahvaltı: 코스트코 아보카도 오일, 잇포레스트 두유그릭요거트, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 다노 다노닭 미니볼, 달걀, 폰타나 발사믹 드레싱, 사과. Öğle Yemeği: 김치찜, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 떡볶이, 된장찌개, 밥. Akşam Yemeği: 잇포레스트 두유그릭요거트, 콜라비, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 폰타나 발사믹 드레싱, 사과, 윙잇 랠리 닭가슴살볼 마늘, 코스트코 에센셜 그래놀라, 다노 다노닭 미니볼. Aperatifler/Diğer: 약과, 찐고구마, 네스프레소 캡슐커피, 머거본 커피땅콩. devamı için...
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Haftada 5,6 kg alıyor
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