02 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 66,70g | Prot: 52,60g | Karb: 207,06g.
Kahvaltı: Lidl Dinkelbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Vanille Soße, Erdbeeren, K-Bio Agavendicksaft, Kühne Joghurt Dressing, Radieschen, Gurke (mit Schale), Culinea Mini Blätterteig Häppchen. Akşam Yemeği: Aldi Teewurst Light, Lidl Dinkelbrot . Aperatifler/Diğer: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Leibniz Choco Vollkorn, Ja! Feine Salzstangen (25g). devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|