02 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
841 kcal
|
Yağ: 41,60g | Prot: 29,59g | Karb: 87,50g.
Kahvaltı: Свиточ Вафли Артек, Овсяный Кекс, Кофе. Öğle Yemeği: Свиточ Вафли Артек, Чай, Жареное Яйцо без Жира. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Чай. devamı için...
|
|
2956 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 12 dakika, Kondisyon Bisikleti - 31 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|