02 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 53,49g | Prot: 78,36g | Karb: 121,15g.
Kahvaltı: Cem Porcento Bolachas de Milho com Chocolate Negro , Pão de Mistura Torrado, Pingo Doce Tosta de Trigo. Öğle Yemeği: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Ervilhas (Congelado), Puré de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Akşam Yemeği: Arroz de Frango. Aperatifler/Diğer: Bolo de Coco Low Carb, Calvé Maionese Magra -89%, Pingo Doce Tosta de Trigo, Pescanova Camarão . devamı için...
|
|
663 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, abdominais - 3 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 10 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
paulacosta21 Kilo Geçmişi
|