03 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2098 kcal
|
Yağ: 73,73g | Prot: 63,89g | Karb: 188,96g.
Kahvaltı: Nesquik Какао на Молоке, Соевый Соус, Хлебец, Вареное Яйцо, Вода. Öğle Yemeği: Milford Чай с Ромашкой, Окей Печенье Песочное с Джемом, Красные Помидоры (Консервированные), Хлеб, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Жар Мясо Корейка Свиная. Akşam Yemeği: Яблоко, Мандарины, Bonduelle Кукуруза, Рис Вареный, Соевый Соус. Aperatifler/Diğer: Чай с Сахаром, Ого Сухарики Ванильные, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Конфета, Коркунов Конфеты с Орехом. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|