03 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 44,05g | Prot: 45,40g | Karb: 142,61g.
Kahvaltı: Сыр Гауда или Эдам, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Кремлевское Спред , Бела Слада Мягкая Карамель, Оладьи на Кефире. devamı için...
|
|
2925 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat ve 47 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 49 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|