03 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 75,52g | Prot: 92,71g | Karb: 179,25g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte Desnatado, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Banana, Quaker Aveia em Flocos Finos. Öğle Yemeği: Vagem Cozida, AdeS Soja + Suco de Uva, Seara Linguiça Defumada Fininha, Arroz Integral, Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Seara Apresuntado. Aperatifler/Diğer: Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Kibon Picolé Brigadeiro. devamı için...
|
|
3768 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|