03 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2691 kcal
|
Yağ: 60,89g | Prot: 88,93g | Karb: 460,13g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Es Teh, Ayam Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Jus Mangga, Teri Kacang Balado, Ayam Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih, Teri Kacang Balado, Jus Mangga, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Vegeta Vegeta, Es Doger, Jus Jeruk, Sayur Campuran, Semangka. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|