03 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2233 kcal
|
Yağ: 87,72g | Prot: 145,48g | Karb: 177,44g.
Kahvaltı: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. Öğle Yemeği: Nachos with Cheese , Pork Sausage Patty or Link, KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat), Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Plain Waffle. Akşam Yemeği: Italian Bread , Spaghetti Bolognese, Shakey's Thin Crust Plain Cheese Pizza (Large), Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Priano Lemon Caper Sauce, Wegmans Wild Caught Swordfish Steak. Aperatifler/Diğer: Ice Cream, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Blue Moon Light Sky. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 42 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|