03 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 46,46g | Prot: 86,16g | Karb: 144,68g.
Kahvaltı: Авида Молоко 1,5%, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Ашан Инжир Сушеный, Кофе (из Молотых Зерен), Увелка Дружба в Пакетиках для Варки. Öğle Yemeği: Глобус Котлета Куриная, Сельдерей, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вологодская Мануфактура Яблочные Палочки "Фитнес" без Сахара. Akşam Yemeği: EKO Фасоль с Овощами по-Итальянски, Пятерочка Яблоко Сезонное, Чай Несладкий, Глобус Филе Рыбы Жареное, Frutoteka Зефир Яблочный. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе (из Молотых Зерен), Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. devamı için...
|
|
1541 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Kar Küreği - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 51 dakika, Alışveriş - 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|