03 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
984 kcal
|
Yağ: 26,16g | Prot: 94,19g | Karb: 89,19g.
Kahvaltı: Quaker Flocons d'avoine (40g). Öğle Yemeği: Ratatouille Maison, Semoule Cuite, Charal Steak Haché 15%. Akşam Yemeği: Biotech USA Iso Whey Zéro Fraise, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Auchan Wok Thaï Légumes Assaisonnés. devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, musculation - 1 saat, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|