|
19.00 MTB Las Wolski 58km AVG 20,19km/h 💨🥶🌲🚴🌨️🌲🌨️🥶💨
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3828 kcal
|
Yağ: 135,40g | Prot: 140,11g | Karb: 504,65g.
Kahvaltı: Ciasto Drożdżowe. Öğle Yemeği: Estella Estella Deserowa, Olza Prince Polo Classic XXL, Jabłko, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. Akşam Yemeği: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Hortex Warzywa na Patelnię, Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Biedronka Zupa Żurek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kraina Mięsa Kiełbasa Surowa Biała . Aperatifler/Diğer: Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy. devamı için...
|
|
4259 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 2 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|