04 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 67,45g | Prot: 177,56g | Karb: 170,73g.
Kahvaltı: Националь Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Вареная, Olivia Салатная Заправка Чили , Aretol Овощная Смесь "Европейская", Ситно Макароны, Зеленая Фасоль (Замороженная). Akşam Yemeği: Творог 5%, Сахарный Песок, Село Зеленое Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 56 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 23 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|