|
Главное вечером продержаться.
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
650 kcal
|
Yağ: 10,07g | Prot: 44,53g | Karb: 104,41g.
Kahvaltı: Здравник Цикорий Растворимый, Укроп, Петрушка, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец. Öğle Yemeği: Зеленый Перец, Агуша Детский Творог Классический, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Вешенки. Akşam Yemeği: Окей Груша Конференс, Персики, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Глажка стоя - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|