04 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 69 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1941 kcal
|
Yağ: 43,58g | Prot: 61,84g | Karb: 336,53g.
Kahvaltı: Coop Uva Sultanina, Riso Integrale (Grani Medi, Cotto), Kiwi, Alpro Latte di Avena, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0,1%. Öğle Yemeği: Banana, Mela, Céréal Pane di Segale. Akşam Yemeği: Cocco Essiccato, Pane Multicereali, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pinoli, Olio Extra Vergine di Oliva, Vivi Verde Coop Tofu al Naturale Biologico, Coop Uva Sultanina, Coop Olio di Semi di Arachide. Aperatifler/Diğer: Terre d'Italia Miele di Melata, Coop Yogurt Magro Greco 0%, Terre d'Italia Miele di Melata, Pane Multicereali, Centrifuga. devamı için...
|
|
3144 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|