04 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 61,43g | Prot: 56,49g | Karb: 230,76g.
Kahvaltı: President Сыр Творожный Rondele, Кофе, Зефир в Шоколаде, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Красные Помидоры, Круазетт Хлебцы Ржаные. Öğle Yemeği: Мини-Кексы с Кремом Вареная Сгущенка, Огурец (с Кожурой), Котлета Говяжья, Prosto Крупа Пшено. Akşam Yemeği: Мёд, Холодъ Мороженое СССР, Балтийский берег Морская Капуста, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2368 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|