|
Slept 3.2hrs. BM no
|
121,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,0 kg.
Geriye kalan: 55,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 45,85g | Prot: 87,52g | Karb: 154,42g.
Kahvaltı: Coffee, Tap Water, Splenda Stevia, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Bananas, GRAIN_Porridge 7 Grain_ Deelbee. Öğle Yemeği: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, PROTEIN_POULTRY_Chicken+Chickpea Salad & Sandwich Filling _deelbee, Bakestone Brothers Multigrain Tortillas, Spinach, Coffee, Tap Water. Akşam Yemeği: Tap Water, PROTEIN_POULTRY_ Chicken Potato Carrot Zucchini Onion Mushroom Sheet Pan_ Deelbee. Aperatifler/Diğer: PROTEIN_POULTRY_ Chicken Potato Carrot Zucchini Onion Mushroom Sheet Pan_ Deelbee, Oranges, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
6637 kcal
|
Egzersiz:
Pedal - 1 saat ve 30 dakika, Fitbit-6118steps - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 52 dakika, Uyku - 3 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|