04 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 57,43g | Prot: 66,32g | Karb: 179,90g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Tahin Pekmez, Maydanoz, Çökelek, Siyah Zeytin, Yumurta, Havuç, Marul, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Starbucks Vanilla Latte Premium Kahve Karışımı, Elma, Yumurta, Çökelek, Lavaş, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Peynirli Poğaça. Akşam Yemeği: Ketçap, Ramazan Pidesi, Mevsim Salata, Ayçiçek Yağı, Erişte, Tavuk Ciğeri. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2253 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|