04 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
615 kcal
|
Yağ: 14,91g | Prot: 20,45g | Karb: 104,64g.
Kahvaltı: Сухари, Чай, Чудо Творожный Десерт. Öğle Yemeği: Зеленое Яблоко, Чеснок, Батон с Маслом, Постный Борщ. Akşam Yemeği: Отруби Ржаные, Сухари, Чай. Aperatifler/Diğer: Сухари, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2826 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 31 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 34 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|