04 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 60,44g | Prot: 99,43g | Karb: 127,08g.
Kahvaltı: Творожный пирог с вареньем и фруктами., Кофе, Heinz Кетчуп Томатный, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Яичница. Öğle Yemeği: Чай, Calve Майонез Легкий, Огурец (с Кожурой), Северная Гавань Морская Капуста Салат Витаминный, Зеленый Перец, Агро-Альянс Гречка с Курицей и Луком и Морковью. Akşam Yemeği: Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Кофе, Персики, Омлет или Яичница с Колбасой, Омлет или Яичница с Овощами. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|