04 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 62,34g | Prot: 69,42g | Karb: 71,57g.
Kahvaltı: K-Classic Rohschinken Light, Aldi Kochschinken, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Hartgekochtes Ei. Akşam Yemeği: Ener Bio Haferkleie , Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: K-Classic Mini-Windbeutel, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Stabilisierung - 1 saat, Hulahop - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|