04 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2391 kcal
|
Yağ: 137,71g | Prot: 83,65g | Karb: 207,35g.
Kahvaltı: Просто Мёд , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Öğle Yemeği: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Сметана 20%, Государь Рассольник. Akşam Yemeği: Дикси Варенье Клубничное, Сметана 20%, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Мёд, Белый Город Молоко 2,5%, Крутой Окер Арахис Жареный, Лента Яблоко, Смешанные Орехи. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
|