04 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 79,05g | Prot: 129,18g | Karb: 123,51g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. Öğle Yemeği: Gulosina Pé de Moleque, Trident Chiclete, Alcatra, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Maçã. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|