04 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 42,43g | Prot: 58,78g | Karb: 152,17g.
Kahvaltı Öncesi: Água com Limão. Kahvaltı: Pão Integral, Leão Chá de Hortelã, Ovo. Öğle Yemeği: Kenko Molho para Salada Italian, Ervilhas, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Seara Seleta Mista, Hortifruti Patinho Moído . Öğle Yemeği Sonrası: Italac Leite Condensado , Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Tapioca Tapioca. Akşam Yemeği: Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Sopa de Legumes. Akşam Yemeği Sonrası: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas. devamı için...
|
|
2023 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|