indiana12 Günlüğü, 04 Tem 14

04 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
80,8 kg Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.    Geriye kalan: 3,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2880 kcal Yağ: 64,76g | Prot: 84,86g | Karb: 281,35g.   Kahvaltı: Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, Tartufino Dolce, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Rindersteak, Aldi Steinofen Baguette, Weißwein. Akşam Yemeği: Call A Pizza Pizzabrötchen mit Käse und Hinterschinken, Beck's Bier (330 ml). Aperatifler/Diğer: Zucker, Aldi Iso Light (Flasche), Espresso. devamı için...
2689 kcal Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


indiana12 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.