04 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 58,00g | Prot: 75,70g | Karb: 43,35g.
Kahvaltı: Bacon (Cured, Baked, Cooked), Coffee, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Fried Egg, Pepperidge Farm Deli Flats 100 Calorie Thin Rolls - 7 Grain, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese. Öğle Yemeği: Winn-Dixie Small Curd 4% Milkfat Cottage Cheese, Broccoli. Akşam Yemeği: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Kraft Buttermilk Ranch Dressing & Dip, Bacon (Cured, Baked, Cooked), Skinless Chicken Breast. devamı için...
|
|
2413 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Keep on, keeping on, darlin'! Slow and steady wins the race!
04 Tem 14 üye tarafından: Fatchemist
|
Thanks Chemist. Unfortunately/Fortunately I've run this race before but gave back the trophy. I enjoy the first couple weeks where the weight comes off more quickly and since I'm working out again, I can make a real dent in it.
04 Tem 14 üye tarafından: newnormal
|
Been there and done that myself. The key is to find joy in the journey itself!
05 Tem 14 üye tarafından: Fatchemist
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|