04 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 47,81g | Prot: 79,60g | Karb: 130,34g.
Kahvaltı: Itambé Manteiga Extra com Sal, Café, Ovo. Öğle Yemeği: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface Rúcula, Tomates. Akşam Yemeği: Alface Rúcula, Tomates, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Triunfo Bolacha de Maizena, Pullman Pão de Forma, Sadia Mortadela Defumada, Turma da Mônica Maçã. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|