04 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2673 kcal
|
Yağ: 103,21g | Prot: 108,04g | Karb: 305,84g.
Kahvaltı: Café, Gamesa Maravillas. Öğle Yemeği: Alco Pechuga de Pollo Deshebrada, Del Hogar Totopos, Arroz Blanco, Doña Tota Rajas con Queso y Elote. Akşam Yemeği: Bonafont Levite Piña Coco, Sal, Cebollas, Del Hogar Totopos, McCormick Mayonesa (10g), Tuny Atún en Agua. Aperatifler/Diğer: La Michoacana Paleta de Arroz con Leche. devamı için...
|
|
3041 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
osoriopintado Kilo Geçmişi
|