|
Slept 3.2hrs + 4.3hr = 7.5hrs last night BM no
|
121,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,2 kg.
Geriye kalan: 55,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 32,25g | Prot: 73,02g | Karb: 150,94g.
Kahvaltı: Granny Smith Apples, GRAIN_Porridge 7 Grain_ Deelbee, Bananas, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Splenda Stevia, Tap Water, Coffee. Öğle Yemeği: Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Spinach, Bakestone Brothers Multigrain Tortillas, PROTEIN_POULTRY_Chicken+Chickpea Salad & Sandwich Filling _deelbee, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. Akşam Yemeği: No Name Hot Chocolate Mix, Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds, Compliments Cooked Ham, Tomatoes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Wasa Crisp'n Light. Aperatifler/Diğer: Pears, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
5941 kcal
|
Egzersiz:
Physiotherapy-20 min - 20 dakika, Fitbit-1312steps - 2 saat ve 30 dakika, Pedal - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Deelbee, congrats on the extra sleep time.
05 Nis 22 üye tarafından: Maguscanook
|
Thanks. 3-4 hrs at a time is all I seem to get. To catch up on sleep, naps have become essential on the days when I do not have other commitments. I love my retirement Naps!
06 Nis 22 üye tarafından: deelbee
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|