05 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 75,94g | Prot: 111,39g | Karb: 165,52g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, Масло Подсолнечное, Творог, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Лаваш. Öğle Yemeği: Хлебец, Сливочное Масло, Білоцерківський Сир Філадельфія, Сильпо Лосось Слабосоленый, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Батончик Мюсли, Зеленое Яблоко, Ананас. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|