05 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
485 kcal
|
Yağ: 22,15g | Prot: 25,28g | Karb: 49,05g.
Kahvaltı: Сухари, Вареное Яйцо, Кофе, Отруби Ржаные. Öğle Yemeği: Mr. Ricco Майонез, Отруби Ржаные, Зеленое Яблоко. Akşam Yemeği: Чай. Aperatifler/Diğer: Овсяное Печенье. devamı için...
|
|
2989 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 34 dakika, Kondisyon Bisikleti - 31 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|