05 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 47,30g | Prot: 87,55g | Karb: 228,12g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Bubur Kacang Hijau, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Ikan, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kurma. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Orek, Kue Nagasari, Cimory Yogurt Drink Low Fat Strawberry & Mango, Bengkoang. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RenyMurianto Kilo Geçmişi
|