05 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2656 kcal
|
Yağ: 61,79g | Prot: 195,60g | Karb: 321,89g.
Kahvaltı: 鶏胸肉(皮なし), バナナ, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: ご飯, マヨネーズ, アボカド, エビ, 牛タン, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Akşam Yemeği: 生卵, おかめ納豆 おかめ仕立て, ご飯. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー. devamı için...
|
|
2637 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
05 Nis 22 üye tarafından: yuichi.I
|
全然コメント見てなくて、すいません🙇♂️
自分自身も落ちすぎて、びっくりしてます！
08 Nis 22 üye tarafından: 912yuuta
|
08 Nis 22 üye tarafından: yuichi.I
|
これからもお互い目標に向かって頑張っていきましょう！
08 Nis 22 üye tarafından: 912yuuta
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|