05 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3294 kcal
|
Yağ: 158,21g | Prot: 167,43g | Karb: 302,57g.
Kahvaltı: Dulano Achterham, Plus Fruitsalade, Jumbo Magere Yoghurt, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Akşam Yemeği: AH Wit Frans Stokbrood, Cornetto Classico (75g), Koopmans Hartige Taartdeeg, Aardappelsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Perfekt Kipsate, Lidl Rundvlees Hamburgers. Aperatifler/Diğer: Plus Fruitsalade, Chocolade Rozijnen (Melkcohocolade). devamı için...
|
|
2896 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|