05 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2949 kcal
|
Yağ: 131,65g | Prot: 93,48g | Karb: 347,85g.
Kahvaltı: Del Hogar Totopos, Plátano Frito, Frijoles Refritos, Huevo Revuelto. Öğle Yemeği: La Costeña Salsa de Chile de Árbol , Tortillas de Maíz, Verduras al Vapor, Arroz Blanco, Chata Chicharrón en Salsa Verde. Akşam Yemeği: Patatas Fritas, Nutrileche Leche, Kellogg's Choco Krispis. Aperatifler/Diğer: La Michoacana Paleta de Arroz con Leche. devamı için...
|
|
2975 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
osoriopintado Kilo Geçmişi
|